Главная » Новости региона » Весовая категория

Весовая категория

Соревновательными можно считать отягощения, соответствующие весовой категории спортсмена. Упражнения этой группы помимо воспитания взрывной силы способствуют совершенствованию технических действий, так как сохраняют внешнюю и внутреннюю структуры приема. Если вы хотите посмотреть красивые обои для вашего компьютера то зайдите сюда: картинки.
Используя упражнения с разными отягощениями,необходимо учиты- вать, что чем ближе масса отягощения к максимальной, тем меньшее количество повторений можно выполнить за один подход, и наоборот. Упраж¬нения первой группы целесообразнее делать подряд не более трех раз, второй группы — многократно в течение нескольких секунд.
Общее требование для всех трех групп — на каждом тренировочном занятии борец должен выполнять такое количество упражнений, при кото¬ром он способен повторять его с заданным отягощением, не снижая ско¬рости. Поэтому число подходов, характер и длительность пауз между ними
в течение одного тренировочного занятия сугубо индивидуальны и зависят от уровня развития у спортсмена силового и скоростного компонентов взрывной силы.
Взрывная сила зависит и от согласованной работы многих групп мышц. Эго обусловливает необходимость совершенствования нервно-координа¬ционных отношений, зависящих, с одной стороны, от улучшения внутри¬мышечной координации путем включения в кратковременную синхронную работу большого числа двигательных единиц с большей степенью напряже¬ния, а с другой — от развития межмышечной координации.



Вы должны войти на сайт для добавления комментариев Войти



Новости

ССЫЛКИ

    РЕКЛАМА

    Войти -
    Каталог блогов
    Rambler's Top100